Stressbewältigung durch Autogenes Training

Der Jahresbeginn ist für viele eine Zeit um die guten Vorsätze für das neue Jahr in die Tat umzusetzen. Laut einer aktuellen Forsa-Umfrage (Gesellschaft für Sozialforschung und statistische Analyse mbH) ist der Stressabbau bzw. die Stressvermeidung dieses Jahr auf Platz 1.

59 Prozent der Befrgaten haben als guten Vorsatz weniger Stress und um diesem Ziel näher zu kommen erfreut sich Autogenes Training immer größerer Beliebtheit.

Das Autogene Training wurde Anfang des 20. Jahrhunderts vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiter entwickelt und gilt als “Yoga des Westens”.  Es gehört zu den bekanntesten, wissenschaftlich fundierten und effektivsten Entspannungsverfahren” (website: http://www.buyel-schuldei.de/autogenes-training) zur Stressbewältigung.

Autogenes Training kann man in Kursen in Volkshochschulen oder Gesundheitszentren von ausgebildteten Therapeuten erlernen. Durch spezielle Übungen wird die Körperwahrnehmung gestärkt und man wird in die Lage versetzt sich selbst durch Autosuggestion in einen Entspannungszustand zu versetzen. Durch das anschließende bewusste Aufwachen werden Nerven aktiviert und man erhält neue Kraft.